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儒丨释丨道三家养生各有亮点,你偏向哪一种?

来源:明德书院 作者:明德书院 日期:2020-07-21 09:44:00

养生,生之“生”,是性命;养生之“养”,可以保持良好的心态以及健康生活习惯的综合行为。养生养得好,便能健康长寿;养生养得不好,积病损寿。

春秋战国到秦汉,学术思想上的“百家争鸣”,也催生了中医养生学的兴起。从理论和实践均能恢复发展。

养生术与道的差异

中国人的养生之术分为这样几大类-

神养,包括精神心理的调养;

行养,如衣,食,住,行等生活起居方面的调养;

气养,即练气功;形养,如武术等健身运动;

食养,通过饮食调养身体;药养,中药常与食品相融合,即中医的“药膳”;

术养,如按摩,推拿以及沐浴之法等。

如今在国人的养生理念中也是取百家所长,儒家的养生之道,在“仁者寿”;释家的养生之道,在“平常心”;道家的养生之道,在“道法自然” ”,三者共同组成国人的养生之道。

 

 

儒家的养生之道,在于德者寿

儒家讲“存心养性”,“养性”又有助养生,甚至助治国平天下。仁者寿,即德者寿,谓道德崇高者可以长寿。出《礼记·中庸》引孔子:“故大德……必得其寿。”将养生与积极的入世精神结合起来。

宋代学者苏东坡说:“因病得闲殊殊不恶,安心是药更无方。”这就是说病后康复康复灵丹妙药,妙方是“安心”静养。

孟子曾提出:不动心-寡欲-收心,最后达到“养浩然正气”

孟子说的“不动心”,即指除去周围的各种干扰,不受外部事件的引诱,,色彩缤纷,光怪陆离的世界充满了各种诱惑,金钱,官位等都可能使人心动神驰,孜孜以求。做到既“不以一得为喜”,也“不以一失为忧”,这样就可以保持内心的清静。

《易·乾象》言:“天行健,君子以自强不息。”此言提示人应不断进取而延命长久,运动亦在其中。儒家以射,乐,琴,舞为怡情,养情,养性,强体之法,并遵圣人之训,戒色,斗,贪,事事以养生为重。

汉代董仲舒的《春秋繁露》解释“仁者寿”,谓:“故仁人之所以多寿者,外无贪而内清净,心平和而不失中正,取天地之美,以养其身,是其且多且治。”

《春秋繁露》曰:“利以养其体,义以养其心。”

“循天之道,以养其身。”董氏用物质的优势(利)来充养形体;以精神的东西(义)涵养心灵;及顺应自然界寒暑变化的理论,对后世养生者启发颇深。

释家的养生之道,在“平常心”

佛门僧侣,素有“苦行僧”之称,他们生活简单朴素,长寿者却比比皆是。佛家的养生之道:养生先养心。

而平常心是对生命透彻的体悟。世事沧桑如梦,所以释家教人,一方面对生命尽心呵护,另一方面又要悉心体验,对人宽容平和,随方就圆,自能长寿康宁,好德善终。如释家常说人生胜境平常心:“宠辱不惊,得失不计,默雷止谤,化毁为缘。”

释家讲究慈善为本,修行者大都性格温和,心情平静,此乃佛家养心养生的一大重要内容,亦是高僧长寿的原因之一。

有诗云:心无物欲,即是秋空霁海;坐有琴书,便成石室丹丘。

释家认为凡事有因果,各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关,调整心态是养生的根本。释家主张“万念归一,清心涤虑”、“少欲而知足,知足而长乐”。

 

慧能大师云:「本来无一物,何处染尘埃」,它超脱物外、超越自我。不以物喜,不以己悲」,不为环境的变化而喜忧。

按照现代人的观念讲,没有对名利过多的贪欲,不刻意去追求金钱地位名誉等,也不过分在意得失成败,生活保持平淡自然,与人相处得融洽,从而身心俱喜,益寿延年。

道家的养生之道,在“道法自然”

道家的养生之道,在“道法自然”。《庄子·养生主篇》论养生之主是精神,提示养神方法莫过于顺应自然,使天人合一。

庄子指出人生在世,须“安时处顺”,视生死一如,才不会被哀乐之情困扰。《庄子·达生篇》强调养神,要“达生”才能畅达生命,不重财富、名位和权势,让形体健全、精神充足,与自然为一。

中医定下了养生的生活起居和饮食原则,在养生过程中,既不可违背自然规律,也要重视人与社会的协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”而日常生活,则要起居有常,饮食有节。起居有常,不仅指生活要有规律,生活也要有节制。

而南北朝的医学家陶弘景在其《养性延命录》中指出:“莫久行、久坐、久卧、久视、久听。莫强食饮,莫大沉醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。”他是将一切生活节制作为养生的指导原则。

在养生过程中,道家既注重形体养护,更重视精神心理的调摄,正所谓“形神兼养”。事实上,心与身的关系甚为密切,老子说“少私寡欲”,意指使精神情绪处于安静、乐观和没有过分欲望的状态。

汉代华佗弟子吴普在其 《太上老君养生诀》中便将老子的“少私寡欲”进一步发挥:“善养生者,要当先除六害,然后可保性命延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货物,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。

这段话的大意是:看淡名利,不要去被物欲所困扰,不去妄想贪图不属于自己的事情,最重要的是不要有嫉妒之心,就更容易长寿一些。

总的来说,儒释道三家之道,共同组成了国人文化中的养生之道:仁爱之心待人处事,平常心知足常乐,与自然规律相协调。养生是长期行为,不可能在短时间内一蹴而就。只要能够悟懂养生之道,继而辅助有效的养生之术,健康长寿则自然而然。

 

7月18日22:00—23:00,明德书院【十点直播】请来了著名中医养生专家时素成老师为大家普及健康养生知识,传播国学养生文化。

讲师资历

时素成

★卫生部职业药剂师

★国家一级心理咨询师

★世界中医药联合会专业委员会理事

★中国易经协会副会长

 

【直播主题】《时素成聊养生》—四季养生

【直播时间】 7月18日22:00—23:00

 

【课程大纲】

 

1,春生养肝-如何气血和畅,五脏和平

2,夏长养心-如何气机通畅,应心而长

3,春夏现代饮食良方指导

 

适合人群】

职场人士及企业管理人员

养生文化的爱好者

希望提高自己及家人健康水平的人士

 

【课程亮点】

全方位解读中医养生文化

视频形象生动,讲理论,说方法,

深厚的医学和心理学基础

科学帮助您掌握养生生理理知识

 

【本周直播课表】

 

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